jueves, 13 de octubre de 2016

FITNESS. NUTRICIÓN: ¿Cómo alimentarse Después de Hacer Ejercicio?


Agua: Hidratarse es lo primero y más importante después de haber perdido bastante agua a través de la sudoración. Recuerda que es necesario hidratarse durante y al finalizar la actividad física.
     
Carbohidratos: Su consumo es esencial después de realizar ejercicios, ya que son el principal combustible muscular y energético de nuestro cuerpo. Además, si son integrales, favorecen la digestión gracias a su contenido de fibra. Una fruta, una porción de cereales o pastas son una buena opción para acompañar a las